基礎代謝を上げることは、健康的な体重維持や、エネルギー消費を増やして体脂肪を減らすために非常に重要です。基礎代謝とは、私たちの体が休息している状態でも生命維持に必要なエネルギーを消費する割合のことで、心臓の鼓動や呼吸、体温の維持、内臓の働きなどに使われます。年齢、性別、筋肉量、体重、遺伝的要因などにより、基礎代謝は人それぞれ異なります。

基礎代謝が低い人は…冷えやすく太りやすい！

 

基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やすこと、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理、そして適度な運動が重要です。日々の生活の中でこれらの要素に注意を払うことで、基礎代謝を効果的に向上させ、健康的な体重管理やエネルギーレベルの向上を図ることができます。体質や生活環境によって効果は異なりますが、自分に合った方法を見つけること

不妊症、妊活、便秘、子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫、生理痛、月経不順、冷え、むくみのお悩みの方


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